Caminar a paso ligero y el yoga pueden reducir el riesgo de recaída del cáncer, según un estudio

Adoptar un horario de caminata de 30 minutos o una sesión corta de yoga todos los días puede reducir el riesgo de cáncer o su recurrencia, encontraron los investigadores.

Los oncólogos han destacado durante mucho tiempo la importancia de las actividades físicas para ayudar a los pacientes con cáncer a lograr fuerza, resistencia y habilidades funcionales y mejorar la salud en general. Un conjunto de estudios presentados en la Sociedad Estadounidense de Oncología Clínica (ASCO) se centró en el efecto del yoga y la caminata rápida en pacientes con cáncer.

"Era: 'Está enfermo, tómelo con calma y descanse'. Ahora, los profesionales médicos abogan cada vez más por que los pacientes reanuden la actividad física, incluso si eso significa comenzar lenta y gradualmente", dijo la Dra. Melissa Hudson, experta líder en supervivencia al cáncer, dijo en la conferencia celebrada en Chicago, informó The Guardian.

El primer estudio analizó el impacto del yoga en la mitigación de la inflamación corporal, una condición que puede contribuir al crecimiento de tumores y metástasis. Los participantes, 500 pacientes con cáncer con una edad promedio de 56 años, que se habían sometido a un tratamiento contra el cáncer en los últimos dos meses a cinco años, se dividieron en dos grupos. Un grupo practicaba yoga, mientras que el otro asistía a clases de educación para la salud. Ambos grupos participaron en sesiones de 75 minutos dos veces por semana durante cuatro semanas.

Cuando se realizaron análisis de sangre, los investigadores encontraron que los pacientes con cáncer que practicaban yoga experimentaron una disminución notable en los marcadores proinflamatorios en comparación con los del segundo grupo.

"Nuestros datos sugieren que el yoga reduce significativamente la inflamación entre los sobrevivientes de cáncer", escribieron los autores del estudio en un informe, según GiachinoPlasticSurgery.com.

"Lo que les digo a los médicos es que deberían recomendarles [cancer patients] yoga como una opción y debe ayudarlos a encontrar lugares en su comunidad donde puedan hacerlo”, señaló la autora principal, Karen Mustian.

En el segundo estudio, investigadores del Centro Médico de la Universidad de Rochester encontraron que el yoga tenía un impacto positivo en la fatiga y la calidad de vida en pacientes con cáncer de edad avanzada. El estudio involucró a 173 participantes, de 60 años o más, que asistieron a clases de yoga o de educación para la salud dos veces por semana durante cuatro semanas. Se encontró que el yoga es efectivo para aliviar la fatiga y mantener la calidad de vida en ellos.

En el tercer estudio, que se realizó en Brasil con más de 2600 pacientes con cáncer, se descubrió que mantenerse activo puede ayudar a reducir el riesgo de muerte. El estudio clasificó a los pacientes según sus niveles de actividad: aquellos que realizaban caminatas regulares durante al menos 30 minutos, cinco días a la semana, se consideraban activos. Después de seis meses, el 90% del grupo activo seguía vivo, mientras que solo sobrevivía el 74% del grupo sedentario.

La Dra. Jurema Telles de Oliveira Lima, quien dirigió el estudio, recomienda a los pacientes con cáncer realizar tareas livianas en lugar de acostarse.

"También tenemos que educar a la familia", agregó. “Porque es muy común que la familia quiera proteger a la persona mayor cuando tiene cáncer, como: 'No lo voy a dejar hacer nada ni ir a ningún lado'. Tenemos que decirle a la familia que [physical activity] puede ser lo mejor para el paciente y también a nivel psicológico".

Publicado por Medicaldaily.com